Most egy kis önmunkára hívlak benneteket. Ha van kedvetek gondolkozzatok el az alabbi kérdéseken, segíteni fog megérteni a kapcsolati dinamikákat. A párkapcsolat, és a baráti társulások is idetartoznak.
A kötődési mintázat feltérképezése nem pusztán elméleti felismerés, hanem egy érzékeny, finoman kibontakozó önismereti folyamat. Nem arról szól, hogy diagnosztizáljuk magunkat, hanem arról, hogy meghalljuk a saját belső hangunkat: hogyan reagál a testünk, mit súg a belső gyermekünk, és mikor ismétlődnek olyan minták, amelyek már nem a jelenből, hanem régi hiányokból származnak.
A következő kérdések abban segítenek, hogy lassan, lépésről lépésre megértsd, milyen érzelmi működésmód irányítja a kapcsolataidat, és mi mindent tanultál meg gyermekként a szerethetőségről, a közelségről és az elérhetőségről.
Nyugodtan állj meg minden kérdésnél, és figyeld mi bukkan felszínre. Le is írhatod a válaszokat, ezekkel dolgozhatunk tovább.
1. Projektív kérdések a gyökérdinamika felismerésére:
„Egy kapcsolatban az a legrosszabb, amikor…”
Ebből derül ki leggyorsabban a mintád.
Hagyd, hogy a legelső belső kép vagy érzés megjelenjen.
„Akkor érzem magam a legnagyobb biztonságban, ha…”
Ez mutatja a belső gyermeked legmélyebb szükségletét.
„Leginkabb attól félek, hogy…”
Ez a kötődési mintád gyökere. Innen indul minden reakció.
„A szeretet számomra úgy érződik, mint…”
Figyeld meg, hogy pl. melegség, szükség , bizonytalanság, túlérzékenység vagy visszahúzódás stb. jelenik-e meg.
2. A test reakcióinak tudatosítása:
-Mi történik a testedben, amikor a másik nem válaszol időben vagy elfoglalt?
Pl.: Nyomás van a mellkasodban? Összehúzódik a torkod? Lezáródsz? Elhidegülsz?
-Hogyan reagál a tested, amikor a másik túl közel jön érzelmileg vagy “nyomul”?
Pl : Feszülsz vagy oldódsz? Nyílsz vagy inkább lekapcsolsz?
-Milyen testi érzet jelzi számodra, hogy régi érzelmi minta aktiválódik?
3. Gyerekkori érzésrétegek feltérképezése:
-Milyen volt a közelség Anyával gyerekkorodban?
Pl.: Közeli? Távoli? Hullámzó? Túlságosan intenzív? Számonkérő?
-Mit éreztél Apával kapcsolatban?
Pl.: Elérhető volt? Ritka, de biztonságos? Távoli? Nehezen kapcsolódó?
-Melyik érzés hatotta át leginkább a gyerekkorodat?
Pl.: Elvárások? Bizonytalanság? Veszekedés? Próbáltad felkelteni a figyelmüket? Vagy inkább elkerülni? Magány vagy alkalmazkodás volt a fő motívum?
-Hogyan birkóztál meg ezzel, mi volt a “stratégiád”?
Figyeld meg, írd le a tapasztalatokat, adj magadnak időt a tapasztalatok feldolgozására.
Hamarosan folytatjuk , jön a második rész..
❤️
Csete Krisztina
Lélekvezető-Supraniti 
Hozzászólás