Vannak emberek, akik mellett megnyugszik a szív. Akikre lehet számítani, még akkor is, ha épp távol vannak. Akik úgy vannak jelen, hogy nem nyomnak el, és úgy engednek el, hogy közben nem tűnnek el. Ők azok, akik a szeretetet nem harccá, hanem otthonná teszik.
A biztonságos kötődés nem tökéletességet jelent, hanem érzelmi stabilitást. Azt a képességet, hogy egy kapcsolatban két ember egyszerre lehet önmaga és lehet társ is. Azt, hogy nem kell játszmázni, találgatni, félni vagy bizonyítani – mert van bizalom, van figyelem, van kapcsolat.
Az, aki biztonságosan kötődik, tud kérni – de nem könyörög. Tud adni – de nem áldozza fel magát. Tud várni – de nem felejt el közben élni. Mert megtanulta: az intimitás nem elvesz valamit, hanem hozzátesz. És a közelség nem fenyegetés, hanem erőforrás.
Ez a mintázat nem csak gyerekkor ajándéka – sokszor tudatos munka eredménye. Azé, aki megtanulta, hogy a múlt sebein túl is van lehetőség másképp kapcsolódni. Hogy a szeretet nem mindig fáj. És hogy a valódi közelség nem elvesz belőlünk, hanem megerősít.
A biztonságos kötődésben nem kell szerepet játszani. Fel lehet vállalni az érzéseinket. Nem kell kevesebbnek mutatni magunkat, és nem kell többnek lenni annál, akik vagyunk. Itt van helye a gyengeségnek, a kételynek, a hibáknak – mert van kölcsönös elfogadás. Nem tökéletességre törekszik, hanem kapcsolódásra.
És ami talán a legfontosabb: egy biztonságosan kötődő ember nem csak másokkal tud így lenni, hanem önmagával is. Meghallja a saját szükségleteit, érzéseit, figyel a határaira, és tud nemet mondani akkor is, ha szeret. Mert tudja: az önfeladás nem a szeretet bizonyítéka – a közös növekedés viszont igen.
Ez a fajta szeretet csendes, de mély. Nem éget, hanem melegít. Nem felforgat, hanem megtart. És ha egyszer megtapasztaljuk – nehéz mással beérni.
Az egészséges kötődési stílusú emberek számára általában nincs szükség speciális megerősítő mondatokra, mivel ők már jól működnek a kapcsolataikban és jól kezelik az érzelmi igényeiket. Az ilyen típusú személyek természetesen képesek érzékenyen reagálni a mások szükségleteire, fenntartva a saját határaikat, miközben megbízható és támogató kapcsolatokat építenek.
Ha mégis szeretnél olyan mondatokat, amik megerősíthetik az egészséges kötődést, azok inkább az önbizalomra, az egészséges kapcsolatok fenntartására és az önállóság megerősítésére vonatkozhatnak:
1. Képes vagyok fenntartani az egyensúlyt a szeretet és a függetlenség között.
2. Bízom másokban, és tudom, hogy a kapcsolataink építése kölcsönös tiszteleten alapul.
3. Megérdemlem a szeretetet, és kész vagyok adni, de tiszteletben tartom a saját szükségleteimet is.
4. A kapcsolataimban képes vagyok őszintén kifejezni magam, miközben megőrzöm a saját autonómiámat.
5. Az érzelmi kötődésem stabil és biztonságos, lehetőséget adva a fejlődésre mind nekem, mind a partneremnek.
Ezek segíthetnek megerősíteni az egészséges kötődési stílussal rendelkező emberek önállóságát és érzelmi stabilitását.
Kívánom mindannyiunknak, hogy jussunk el erre a pontra a kapcsolatainkban. Hiszen a kapcsolatok változnak, fejlődnek, ha elég figyelmet és energiát fordítunk rájuk.
Ha úgy érzed segítségre van szükséged a kötődési stílusoddal kapcsolatban, keress bátran.
❤️
Csete Krisztina
Lélekvezető-Supraniti 
Hozzászólás