A következő sorozatot már régóta tervezem, íme a rövid összefoglaló, hogy miről is fog szólni.
Hamarosan jön az első rész!
1. A SZORONGÓ KÖTŐDÉS – Amikor mindig attól félek, hogy elveszítelek
A szorongóan kötődő ember olyan, mint aki állandóan figyeli, mikor csukódik be az ajtó előtte. Minden rezzenésre feszültté válik, és mivel nem biztos abban, hogy szerethető, sokszor túlkompenzál: túl sokat ad, túl hamar, túl erősen.
Gyakran gyermekkori élményekből fakad: egy szülő, aki hol elérhető volt, hol nem. Változásai kiszámíthatatlanná tették a kötődést. Ez a minta később is felbukkan: erős vágy a kapcsolódásra, és közben állandó félelem az elutasítástól. Egy szorongó ember néha több szeretetet kér, mint amit a másik ember adni tud, és ettől érzi magát még kevésbé szerethetőnek.
2. AZ ELKERÜlŐ KÖTŐDÉS – Amikor a közelség túl sok
Az elkerülők olyanok, mint akik egy kicsit mindig az ajtó mellett állnak, arra készen, hogy ha túl közel jönne valaki, kiléphessenek. Nem azért, mert nem éreznek – hanem mert a közelséghez félelem társul. Gyakran már gyermekkorban megtanulták, hogy az érzelmek veszélyesek, vagy nem szabad kimutatni őket. Lehet, hogy a szeretet közelsége fájdalmat hozott, elutasítást, vagy elhagyást.
Az elkerülő ember sokszor intellektuálisan működik: értelmez, elemez, kontroll alatt tart. A testiség lehet egyfajta biztonságos önkifejezés, de a lelki kitárulkozás már ijesztő. Aki elkerülő, gyakran akkor húzódik vissza, amikor a kapcsolat eléri a mélységet, amit már nem tud kezelni. Nem ritka, hogy vágyik az intimitásra, de amikor az közeledik, visszahúzódik.
3. A BIZTONSÁGOS KÖTŐDÉS – Amikor jó veled lenni
A biztonságos kötődés olyan, mint egy kényelmes fotel: nem kell feszengenem, nem félek, nem akarok se túl sokat, se túl keveset. Tudom, hogy ha hívlak, válaszolsz. Ha el kell menned, szólsz. Nincs játék, nincs távolságtartás, nincs rettegés. Csak jelenlét van.
Ez a kötődés akkor alakul ki, ha gyermekkorban érzelmileg elérhető szülő volt, akire lehetett számítani. De kialakulhat később is, ha egy kapcsolat biztonságot, elfogadást és őszinte visszajelzéseket ad.
A biztonságosan kötődő ember nem tévedhetetlen. De mer kapcsolódni. Mer megbeszélni dolgokat. Mer támogatni és elfogadni. És mer bízni.
4. A DINAMIKUS KÖTŐDÉS – Amikor a minta változik attól, kivel vagyok
Sokan nem illenek egyetlen dobozba sem. Lehet, hogy valaki a barátaival nyitott, őszinte és szerethető, de egy párkapcsolatban feszült és elkerülő. Vagy épp a régi megszokott kapcsolatban biztonságos, de egy új szerelemnél szorongóvá válik. Ez nem tudathasadás, hanem érzelmi ösztön.
Vannak emberek, akik aktiválják a múltbeli sérelmeket, és olyan erős töltést hoznak, hogy a minta módosul. Egy korai szerelem, vagy egy olyan találkozás, ahol a lélek lemeztelenedik , sérülékenynek érzi magát– ezek felerősíthetik a bizonytalanságot, még ha más helyzetben már biztonságosan is kötődnénk.
De ez a dinamika egyben lehetőség is: észrevenni, hol változunk, és mi hozza ezt ki belőlünk. Mert az érzelmi mintáink nem véglegesek. Idővel, őszinteséggel és kapcsolati térrel átformálhatók.
Ha magadra ismertél, az nem baj, sőt nagyszerű. Nem te vagy hibás, és nem is a másik. A kötődés olyan, mint a tánc: ha változik a zene, más lesz a lépés is. A fontos az, hogy felismerd, hol tartasz és merre szeretnél továbblépni.
Hamarosan jön az első cikk részletesen, megoldási mintazatokkal, hogy valódi gyógyulást hozhasson.
🙏
Csete Krisztina
Supraniti Coaching and Mentoring 
Hozzászólás